Ett nytt kosttillskott har rusat på marknaden och många undrar vad det är för något. Det sägs ha stressreducerande egenskaper och minskar ångest och oro. I denna artikel ska vi titta närmare på vad den indiska örten Ashwagandha är för något, vilka egenskaper den har och vilka användningsområden den har inom träning och kampsport.
Ashwagandha är en buske som växer naturligt i Indien och sydöstra asien och har används inom de indiska ayurvediska och unani-medicinska systemen. Namnet "Ashwagandha" kommer från rötternas lukt då de sägs lukta som en blöt häst, varav ashwa översätts till häst och gandha översätts till lukt, växten kallas även indisk ginseng vilket du kanske hört förut.
Kosttillskotten som man äter är lätt missförstådda att vara bladen eller blommorna från busken, men det är faktiskt främst rötterna som man äter.
Ashwagandha har flertalet egenskaper som är fördelaktiga för kroppen och sinnet. De mest framstående egenskaperna hos växten är dess lugnande och avslappnande effekt. Ashwagandha minskar produktionen av kroppens stresshormon (kortisol) och skapar på så sätt en känsla av lugn och välbefinnande. På detta sätt hjälper växten sin användare att reducera stress och ångest.
Tack vare Ashwagandhas stressreducerande egenskaper får växten några användningsområden inom kampsport. Att träna kampsport är inte bara fysiskt krävande utan även väldigt psykiskt krävande. Man går igenom många känslor som kampsportsutövare vilket lätt gör att man har svårt att komma ner i varv efter träningen. Detta kan hämma kroppens återhämtningsprocess vilket ökar risken för misstag och skador.
De lugnande effekterna från växten har även visats ha positiva effekter på sömnkvalitén. Genom att äta Ashwagandha hjälper man kroppen och sinnet att komma ner i varv och få ordentlig vila. Vilket ger kroppen möjlighet att återhämta sig ordentligt inför nästa träningspass.
Sammanfattningsvis är Ashwagandha en växt med indiskt/asiatiskt ursprung som använts inom naturmedicin i tusentals år. Man tar Ashwagandha för dess stressreducerande egenskaper som beror på att växten minskar kroppens produktion av stresshormonet kortisol, det har även visat sig att växten har en positiv effekt på sömnkvalitén.
Detta kan vara fördelaktigt för återhämtningen inom kampsport då många kampsportare har svårt att komma ner i varv och få ordentlig vila, vilket ökar risken för skador.
Levereras en gång i månaden
Från 745kr/Mån
Upptäck Abonnemang
Snart kommer en av våra mest efterlänktade nyheter. Se om du kan gissa dig till vad en av våra nya produkter är, tips, ta hjälp av bilden.
.jpg)
Nu lanserar vi äntligen en helt ny kollektion med kosttillskott. Förfinade och bättre recept är inte allt utan nu revolutionerar vi även design och smak.
-min.jpg)
