Kosttillskott har många olika områden där de kan hjälpa kroppen med otaligt många uppgifter. Att summera vad kosttillskott är bra för skulle kunna låta såhär. Kosttillskott är bra för att underhålla samt förbättra hälsa, prestation och andra både fysiska samt psykiska processer i kroppen. I denna artikel tittar vi närmare på vad detta kan innebära.
Just nu, när du läser detta pågår det hundratals om inte tusentals olika processer i kroppen. Du kanske precis har ätit? eller kommit tillbaka från ett träningspass? Då jobbar kroppen just nu med att smälta maten eller reparera musklerna.
Alla dessa processer kräver olika näringsämnen för att de ska kunna genomföras. Normalt sätt tar vi emot dessa ämnen genom maten men det är inte alltid maten räcker för att fylla våra behov av olika näringsämnen, detta kan bero på att man tränar mycket eller att man inte har en tillräckligt diversifierad diet.
För att kompensera detta underskott av näringsämnen kan man äta kosttillskott. Detta gör man för att vara säker på att man får i sig den näring man behöver så att näringsbalansen upprätthålls/återställs i kroppen.
Ett exempel på ett sådant kosttillskott kan vara vitamineral eller ZMA, båda dessa kosttillskott innehåller bland annat magnesium som hjälper kroppen med ett enormt antal processer, dessa innefattar bland annat att bibehålla god benstomme och funktion i nervsystemet.
Vid träning, oavsett typ av träning, anstränger man kroppen. Det kan vara både fysiskt och psykiskt jobbigt att träna då man faktiskt bokstavligen bryter ner kroppen. Denna ansträngning sätter en både fysiskt samt psykisk spärr på hur mycket man klarar.
För att tänja på denna gräns och öppna upp en större kapacitet för utveckling kan man äta olika kosttillskott. Exempelvis kan man äta pre-workout (PWO) innan sitt träningspass för att få mer energi och fokus, vilket hjälper utövaren att träna hårdare och på så sätt prestera bättre.
Vidare finns det även kosttillskott som ger musklerna mer bränsle, ett av dessa kosttillskott kallas kreatinmonhydrat och är en snabb form av energi. Genom att äta kreatin (kort för kreatinmonhydrat) fyller du på små depåer i musklerna där kreatinet lagras. Vid träning får musklerna tillgång till mycket energi väldigt snabbt vilket förbättrar din explosiva styrka, som i sin tur innebär att du kan lyfta tyngre.
En av de viktigaste delarna inom träning är återhämtningen. Då man bryter ner kroppen vid träning måste man även återhämta för att kunna utvecklas och bli starkare. Återhämtning är en process som många otåligt bortser ifrån, vilket ökar risken för skador.
Som aktivt tränande vill man ge sin kropp de bästa förutsättningarna att utvecklas inför varje träningspass, då krävs det att man har gett sin kropp ordentligt med vila och återhämtning.
För att maximera återhämtningsprocessen och bygga upp kroppen till sin starkaste version av sig själv inför varje träningspass kan man äta kosttillskott. Ett exempel på kosttillskott som främjar återhämtningen är ashwagandha.
Ashwagandha är en ört som har stressreducerande och avslappnande egenskaper, genom att minska produktionen av stresshormoner skapar kosttillskottet en känsla av lugn och välbefinnande. Detta har visats ha positiva effekter på sömnkvalitén vilket i sin tur främjar återhämtningsprocessen.
Kosttillskott är alltså bra för flertalet av olika saker. Här har vi summerat exempel på hur kosttillskott kan vara bra för att stötta kroppen i vitala processer, öka prestation och förbättra återhämtning.
Levereras en gång i månaden
Från 745kr/Mån
Upptäck Abonnemang
Snart kommer en av våra mest efterlänktade nyheter. Se om du kan gissa dig till vad en av våra nya produkter är, tips, ta hjälp av bilden.
.jpg)
Nu lanserar vi äntligen en helt ny kollektion med kosttillskott. Förfinade och bättre recept är inte allt utan nu revolutionerar vi även design och smak.
-min.jpg)
